脂肪最怕这“汤”，拿它当晚餐，清肠刮油排宿便，助你瘦出小蛮腰

脂肪最怕这“汤”，拿它当晚餐，清肠刮油排宿便，助你瘦出小蛮腰西元前一百万年 海带和它一起煮，一碗等于慢跑30分钟，老婆一月瘦8斤，快试试！ 天气越来越热了，每到这个季节减肥都会成为一个很热门的话题，特别是女性朋友将减肥当成了生活的一部分。我老婆就是一个很好的例

海带和它一起煮，一碗等于慢跑30分钟，老婆一月瘦8斤，快试试！

天气越来越热了，每到这个季节减肥都会成为一个很热门的话题，特别是女性朋友将减肥当成了生活的一部分。我老婆就是一个很好的例子，自从入夏以来基本每天都在为减肥奋斗，起初老婆减肥的方法很简单，就是晚上不吃饭，做一些适量的运动，一周时间瘦了4斤，起初还感觉一切良好，可是过了几天老婆感觉身体乏力，老是头晕，于是带着老婆去看医生，医生说是因为不吃晚餐的原因，导致身体的免疫力下降，从那之后老婆再也没有晚上不吃东西了。减肥虽然重要，可是最重要的是健康，其实要想瘦下去很简单，坚持三分靠锻炼，七分靠饮食的规律即可，晚餐吃一些低脂低卡的食物，搭配着适量的运动很快就瘦下去。今天为大家分享一道美食汤，这道美食汤我老婆拿它当晚餐，一碗等于慢跑30分钟，一个月瘦了8斤。

这道美食汤就是——海带豆腐汤，好喝营养，具有很好的减肥瘦身功效。海带中含有大量的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，促进消化，排出身体的黑宿便，而且海带还能增强肚子的饱腹感，让肚子不会产生饥饿感，脂肪含量很低，起到减肥瘦身的功效。豆腐具有补充营养，补钙，健脑益智的功效，可以很好的补充身体的营养，而且热量很低，吃多也不会胖。将豆腐和海带一起做成汤，做法简单快手，拿它当晚餐，可以很好的清肠排宿便，让你瘦出小蛮腰，下面将详细的做法分享给大家。

【海带豆腐汤】

食材：豆腐1块、海带100克、盐1勺、小葱1根、生抽1勺。

做法：1、将买来的豆腐用清水冲洗一下，然后用刀将豆腐切成块状，准备一个煮锅，倒入适量的水，开大火将水煮开，然后将豆腐块倒入水中焯水，去掉豆腥味，然后捞出来备用。

2、将海带用清水冲洗干净，然后用刀将海带切成片状，用清水多次清洗干净备用。

3、准备一个煮锅，倒入适量的油，将海带下入锅中煸炒，然后倒入适量的清水。

4、加入盐，生抽，开大火煮开，然后转小火炖10分钟左右，然后加入准备好的豆腐块，继续炖5分钟，加入适量的葱花即可出锅食用。

脂肪最怕这“汤”，拿它当晚餐，清肠刮油排宿便，助你瘦出小蛮腰。减肥不要只会运动节食，晚餐一定要吃，试试这道海带豆腐汤，做法简单快手，可以很好的减肥瘦身，瘦出小蛮腰。