你们晒蓝天白云，我晒这个...

你们晒蓝天白云，我晒这个...2k12 跨过6月上旬 蓝天白云逐渐占据了 朋友圈的C位 但阳光也逐渐毒辣 近来火炬区每天的最高气温 都超过30℃ 人在室外 要么被照烧 要么被蒸 这种气温下 人就比较容易 中暑 对于中暑 有些人可能

跨过6月上旬

蓝天白云逐渐占据了

朋友圈的C位

但阳光也逐渐毒辣

近来火炬区每天的最高气温

都超过30℃

人在室外

要么被照烧

要么被蒸

这种气温下

人就比较容易 中暑

对于中暑

有些人可能不以为然

不就是平时说的“发痧”嘛

但！

中暑也分轻重

轻微的可能只出现恶心、头晕等症状

严重的则会发展成 热射病

热射病是中暑最严重的类型

如得不到及时有效的救治

病死率高达50%以上

尽管中暑会对我们的生命安全

造成很大威胁，但这种危险

是可以规避的

消暑，对我们来说尤为重要

火炬哥向各位小伙伴

抛出一个灵魂拷问

我们 应该怎么消暑？

很多小伙伴可能会选择购买

凉茶饮料来降温消暑

但是，火炬哥要提醒大家

市面上卖的凉茶饮料

含有较多的人工添加糖

喝多无益

各位小伙伴不用郁闷

我们完全可以在家自制凉茶

消暑健康两不误

接下来

火炬哥就给大家介绍

几种凉茶的做法

清热解毒茶

金银花茶

组方：金银花10克、山芝麻10克、菊花10克。水煎或沏茶服用。

功效：清热解毒，降火利咽、生津止渴 。主要用于风热感冒、热血毒痢、痛肿疔疮、温病发热等。

防暑降温解表茶

桑菊茶

组方：桑叶10克、白菊花各10克，甘草3克。

将上药放入锅中稍煮，然后去渣叶，加入少量白糖即可，可也可沏茶饮用。

功效：散热清肺润喉，清肝明目。主要用于咽干咽痛，目赤及风热感冒。

薄荷茶

组方：薄荷叶6克、甘草6克，加水1000克左右，煮沸5分钟后，放入白糖搅匀即可。

功效：疏散风热、清利咽喉、提神醒脑。主要用于咽干咽痛，声音嘶哑，烦热欲睡等。

广东凉茶

组方：夏枯草30克，桑叶30克，菊花30克，单晶冰糖50克。加水2000毫升，大火煮开，然后用小火煮一个小时即可。晾凉后直接饮用。

功效：清热解表，防暑降温。主要用于暑热不适，头晕眼花目赤等。

荷叶茶

组方：半张荷叶撕成碎块，与中药滑石10克、白术10克，甘草6克，放入1000ml水中，共煮20分钟左右，去渣取汁，放入少量白糖搅匀，冷却后饮用。

功效：防暑降温。用于暑热天心烦口渴不适。

西瓜皮茶

组方：取西瓜外皮绿色那层，洗净后切成碎块，放入水中煮20分钟，去渣取汁，放入少量白糖搅匀，冷却后饮用。

功效：去暑利尿解毒。用于暑天心烦、口渴、尿少、小便黄。

香兰凉茶

组方：藿香10克、佩兰10克、绿茶6克，一起放茶壶中，用500毫升开水冲溶，上盖闷5分钟，加入冰糖，冷却待饮。

功效：解热祛风，清暑化湿，开胃止呕。用于中暑后心烦、口渴、恶心欲吐。

五花茶

组方：金银花10克、菊花10克、槐花10克、葛花10克、木棉花10克。放入适量的水煮半小时左右，去渣取汁，再加入少量白糖搅拌均匀即可。

功效：清热解毒、生津止渴、解酒去湿、健胃消滞。用于口干、咽痛、舌红、烦热，尤其适合醉酒后有以上症状者。

绿豆汤

组方：绿豆100克、莲子30克，加入2000ml水中，文火煮40分钟，加入适量冰糖，放凉即可饮用。

功效：预防中暑，解百毒，维持肌体的正常代谢功能。

特别提醒

1、不要喝隔夜凉茶。

2、凉茶也是药，要因人而宜，不能滥服，更不能作为保健品长期服用。

哇！好美！

张丽红

素材来源于网络